رياضة القفز بالزانة



تاريخ القفز بالزانة

القفز بالزانة من الرياضات الأوليمبية المشهورة، وهي رياضة ذات جذور تاريخية قديمة؛ حيث كانت تُلعب بشكل غير تنافسي في عهد الإغريق، وكان الهدف من استخدامها هو التغلب على العقبات والحواجز مثل الجدران والأسوار العالية، وبدأت تتطور هذه الرياضة بمرور السنوات؛ ففي عام 1775 تم إضافة الأعمدة في مسابقات الجمباز في ألمانيا، وذلك يعطي شكل قريب من شكل اللعبة الحالي.
وفي عام 1850 بدأت اللعبة تظهر بشكلها الحالي من خلال تنظيم مسابقات القفز بالزانة بصورتها الحالية، وتعد هذه الرياضة من أشكال لعبة الجمباز؛ نظرًا لأنها تشبه الجمباز كثيرًا في بعض حركاته؛ حيث تعتمد على عدة مراحل ومهارات مختلفة، مثل الجري بسرعة واتزان، ثم الثبات والتركيز، ثم المرحلة الأخيرة وهي القفز والتي تحتاج مجهود كبير لتأدية الرياضة بنجاح تام وسلامة دون أي إصابات.

أدوات رياضة القفز بالزانة

  • الزانة: عصا مرنة يتم صنعها من الألياف الزجاجية لتكون سهلة الحركة، ويستند عليها اللاعب بسهولة ويسر، ويتراوح طولها بين 3.7 إلى 5.3 متر.
  • حاجز مستعرض: حاجز يقام على ارتفاع معين ويكون هدف اللاعب أن يعلوه ويقفز من فوقه ملقيًا بزانته.
  • مسندان: مهمة المسندين القائمين هي حمل الحاجز المستعرض.

خطوات القفز بالزانة

رياضة القفز بالزانة عبارة عن متسابق يجري باندفاع سريع وفي يديه ما يشبه العصا المرنة وهي الزانة المصنوعة من ألياف زجاجية تتسم بالمرونة العالية. وعندما يقترب المتسابق من الحاجز المستعرض عليه أن يثبت الزانة في الأرض، ويستفيد من قوة اندفاعه الكبيرة للصعود إلى الأعلى باستخدام الزانة، ثم يستخدم ساقيه بطريقة متحركة حتى يتخطى الحاجز وعليه أن يترك الزانة خلفه، ويمكن تفصيل الخطوات فيما يلي:
  • الإمساك بالزانة (القبض): تعد هذه المرحلة من المراحل المهمة؛ فالإمساك بالعصا يجب أن يتم بحرفية تامة، حتى تصبح ثابتة في يدي المتسابق، ولا تعيقه عن الوصول لهدفه، فيجب على المتسابق أن يضع كلتا يديه بمسافة بينهما تترواح بين 60 إلى 90 سم، ثم يقوم بعد ذلك بحمل الزانة.
  • الاندفاع بسرعة (الجري): الجري من العناصر التي تُبنى عليها المراحل التالية، وفي هذه الرياضة يتم الجري نحو الحاجز بسرعة عالية وبتركيز تام حتى يحدد النقطة التي سيثب من عندها ليحقق مراده وغايته، ولكن يجب عليه أن يستخدم قوته البدنية في الجري وقوة عقله في تحديد النقطة الصحيحة.
  • تثبيت الزانة: يسعى المتاسبق لغرز الزانة في الصندوق ثم بعد ذلك يستفيد من انحنائها وتحويل طاقة الجري للصعود لأعلى بثبات يساعده في تحقيق الوثبة المطلوبة دون حدوث أي خطأ.
  • تخطي الصاري (الحاجز): بعد الوثب يجب على المتسابق أن يمسك العصا ويقوم بإلقائها بعيدًا عن الحاجز وفي نفس الوقت عليه أن يركز على كل خطوة حتى لا يصاب بأي ضرر.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيفية إنشاء ملعب خماسي

صورة
إنشاء ملعب خماسي هو أحد المشاريع الاستثمارية ذات العائد المتنامي نظرًا للإقبال المتزايد على ممارسة كرة القدم. وقبل البدء في إنشاء الملعب ينبغي معرفة كيفية فعل ذلك بطريقة صحيحة ليكون مرتفع الجودة بحيث يُحفز اللاعبين على الانضمام له مما يُحقق المكاسب المنشودة للمستثمر. كيفية إنشاء ملعب خماسي تمر عملية إنشاء أي ملعب خماسي بسبعة مراحل وهم: تحديد المكان يحتاج ملعب الخماسي لمساحة 924 متر مربع تبعًا لقوانين المساحة الدولية ليكون قادرًا على إستيعاب من 5 إلى 6 أعضاء في كل فريق. بينما المساحة المعتمدة من وزارة الشباب والرياضة المصرية هي 684 متر مربع، وبالتالي هذه المساحة تكون قادرة على إستيعاب ما لا يزيد عن 5 أفراد للفريق الواحد. ومتوسط مساحة الملعب الخماسي هو 800 متر مربع مما يسمح باستيعاب وجود 5 أفراد ينتمون لكل فريق. إجراء الأعمال المدنية بمعنى تهيئة الأرض لإنشاء الملعب. وتتم بسفلتة أرض الملعب بدون إضافة الطبقة الأخيرة. إضافة طبقة العزل تُمثل أساس الملعب. وتُعد عادةً من المطاط، أو الرمل الحلواني، أو الموكيت الإسفنجي. وبالرغم من أنها مُكلفة ماديًا لكنها ضرورية لإن...
قراءة المزيد

مقاسات ملعب الخماسي

صورة
ملعب الخماسي هو الملعب الذي تُقام عليه مباريات كرة القدم داخل الصالات، كما يُطلق عليها أيضًا اسم “خماسي كرة القدم”، وقد سُميت بهذا الاسم نظرًا لأنها تكون بين فريقين يتكون كل منهما من خمس لاعبين من ضمنهم حارس المرمى. خماسي كرة القدم خُماسي كرة القدم، أو كرة القدم الخماسية، هي لعبة رياضيًّة مشهورة عالميًّا، ومُعترف بها من قِبَل الفيفا، إذ بدأت البطولات العالمية تُقام لهذه اللعبة منذ عام 1989، على الرغم من كونها كانت موجودة في دول أمريكا الجنوبية منذ عام 1930. وتُعتبر البرازيل هي أكثر الدول حصولًا على كأس العالم في هذه اللعبة، يليها إسبانيا ثم الأرجنتين. مقاسات ملعب الخماسي يجب أن يكون الملعب على شكل مستطيل؛ بحيث يكون خط التماس أطول من خط المرمى. كما يجب أن تكون الأرضية ملساء تمامًا ويُفضَّل أن تكون مصنوعة من الخشب. يكون طول الملعب في المباريات المحلية من 25 إلى 42 متر، والعرض من 16 إلى 25 متر. أما في المباريات الدولية يكون الطول من 38 إلى 42 متر، في حين أن العرض يتراوح من 20 إلى 25 متر. يُخطط الملعب بألوان مميزة عن لون الأرضية بحيث يكون الخطان الطويلان هما خطا الت...
قراءة المزيد

فوائد رياضة الجري

صورة
رياضة الجري ليست فقط من أبسط الرياضات التي يُمكنك ممارستها في أي وقت وفي كل مكان، بل أنَّها أيضًا رياضة تمتلك العديد من المزايا والفوائد التي تُميزها عن غيرها من الرياضات. لذا سنأخذك الآن في جولة سريعة لن تردد بعدها في ممارسة رياضة الجري والمداومة عليها. مزايا وفوائد رياضة الجري 1- يُساعد الجري على الاستمتاع بحياه أطول: فقد وجدت بعض الدراسات أن حوالي 85% ممن يمارسون رياضة الجري تتجاوز أعمارهم السبعين عامًا، في مُقابل 66% ممن لا يُمارسون هذه الرِّياضة. 2- يَجعلك الجري تشعُر بالسعادة: فقد وجدت العديد من الدراسات أنَّ أجسامنا تُفرز المزيد من الهرمونات المسئولة عن الشعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجيَّة أثناء ممارسة الجري. 3- من أكثر الرياضات التي تُحافظ على وقتك: فأنت لن تحتاج إلى الإنتقال إلى مكان مُخصص وبعيد عن منزلك لممارسة رياضة الجري، وإنما يُمكنك ممارستها بمُجرَّد خروجك من باب منزلك مباشرةً، ومن ثمَّ فأنت ستوَّفر ذلك الوقت الذي كنت سوف تستغرقه في الذهاب إلى النادي أو الجيم، لممارسة أي نوع آخر من الرياضات. 4- تُساعدك على التخلُّص من دهون البطن: كلما ت...
قراءة المزيد